A prática de yoga é feita através de exercícios anti-estresse, que pretendem trabalhar a energia corporal. Para além de promover energia, o yoga promove relaxamento, mediante exercícios de respiração, em que a pessoa se sente com mais força de vontade e determinação para realizar as suas atividades.
Yoga para iniciantes é tema que muitas vezes não é bem esclarecido… Inúmeras vezes pessoas comentam comigo que experimentaram fazer yoga e não gostaram. Alguns falam que a aula era muito parada, outros que era impossível fazer as posturas e acompanhar o ritmo…. Por isso decidi criar este material, a fim de ajudar você a iniciar sua prática de Yoga para Iniciantes, e ainda conhecer os 4 Passos Fundamentais para a sua prática.