Você passa muitas horas na frente do computador? Veja alguns exercícios que podem ajudar a manter a forma física e driblar as dores no corpo.
A lista tem programas famosos como o Runkeeper e o Runtastic, além de outros com funções variadas, como monitoramento de batimentos cardíacos, exercícios aeróbicos, flexões e muito mais.
Qual é a receita? Saiba agora!
Os 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga fortalecem os músculos abdominais, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e aliviam a dor nas costas, que pode estar relacionada a fraqueza do abdômen. Continue lendo
Não precisa usar quimono oriental, ir a um retiro nem nada do tipo. A meditação não necessariamente está ligada a cultos religiosos. Quem tem se interessado pelo assunto nos últimos anos é a ciência, que não para de fazer descobertas animadoras sobre os benefícios da prática – não à toa, tem cada vez mais gente de terno sentado em posição de flor de lótus.
Quantas vezes na última semana você repetiu a frase “Estou cansada”?
Pesquisa do Ibope mostra que 98% dos brasileiros andam se sentindo exaustos. Aqui, especialistas dão conselhos para quem quer escapar do cansaço: Continue lendo
Experimento comprova que substâncias presentes na maçã são capazes de proteger as células do corpo do efeito nocivo dos radicais livres. Já diz a sabedoria popular que comer uma maçã por dia faz bem para a saúde. Mas será que ela pode, realmente, evitar doenças? Cientistas acreditam que sim. Está comprovado que a maçã contém nutrientes que protegem as nossas células mesmo que a maior parte deles ainda seja um mistério para nós. Continue lendo
Não pular refeições é importante para manter o metabolismo acelerado. Veja mais dicas: Continue lendo
Se você pratica ou desejar aderir à meditação, é porque já entendeu que a correria no trabalho pode não ter muito jeito,
mas há como fugir das consequências dessa estressante rotina.
Usada diariamente ou apenas aos fins de semana, a bike pode ser comparada à caminhada ou até mesmo à corrida. Como explica o médico de esporte Ricardo Nahas, do Hospital 9 de Julho, em entrevista ao site Minha Vida, parceiro do Catraca Livre. “Em um passeio de cerca de 40 minutos, três vezes por semana, já é possível dar adeus a diversos problemas decorrentes do sedentarismo”, aponta. Continue lendo